Nekad je najbolji dodatak ishrani - obična namirnica izuzetnog sastava. Crni susam je prirodan izvor kalcijuma, magnezijuma, bakra i cinka, s čak 60% više kalcijuma od oljuštenog susama. Nutritivni kvasac, omiljen među veganima zbog ukusa koji podsjeća na zreli sir, bogat je proteinima i B vitaminima, dok je pivski kvasac jedan od najboljih prirodnih izvora hroma i željeza. Jednostavno se dodaju svakodnevnim obrocima.