Ženski balans

1. Žalfija - kod menstrualnih grčeva (3 kapi u 10 ml ulja makadamije ili bilo kom baznom ulju)

Žalfija (Salvia sclarea) je možda najcjenjenije etarsko ulje za žensku hormonalnu podršku. Sklareol, njena ključna komponenta, ima strukturu sličnu estrogenu — pokazuje fitoestrogeno djelovanje koje je istraživano u kontekstu menstrualnih grčeva, predmenstrualnog sindroma i menopauzalnih simptoma. Studija objavljena u Journal of Phytotherapy Research pokazala je da masaža razrijeđenom žalfijom po donjem dijelu trbuha značajno smanjuje jačinu menstrualnih grčeva u poređenju s placebom.

Žalfija je dovoljno moćna da djeluje sama — masirati donji trbuh i krsta tokom prva 2–3 dana ciklusa.


2. Ruža — sama, u večernjem ritualu tokom PMS-a (3 kapi u 10 ml ulja sjemena maline ili bilo kom baznom ulju)

Ruža je istovremeno kožno i emotivno ulje, što je čini idealnom za predmenstrualni period kada je i koža reaktivnija i raspoloženje nestabilnije. Geraniol i citronelol djeluju harmonizirajuće na nervni sistem, a večernja masaža po dekolteu i podlakticama postaje ritual koji "vraća u sebe".

3. Ylang-ylang — sam u difjuzeru kod PMS razdraženosti (3 - 4 kapi)

Ylang-ylang (Cananga odorata) je istraživan u kontekstu smanjenja krvnog pritiska i smirenja autonomnog nervnog sistema. Tokom PMS-a, kada se javi razdraženost, plačljivost i osjećaj preopterećenosti, ylang-ylang u difuzoru smiruje cijeli sistem — i fizički (puls, pritisak) i emotivno. Takođe, može djelovati kao afrodizijak.

4. Matičnjak — sam u difuzeru kod emotivne nestabilnosti ciklusa (5 kapi)

Već smo pomenuli matičnjak u sedativnoj sekciji — u kontekstu ženskog ciklusa posebno je dragocjen kod anksiozno-depresivne komponente PMS-a. Mnoge žene osjećaju "anksioznu tugu" 5–7 dana prije menstruacije, i matičnjak je upravo ulje za to stanje.

5. Smjesa za masažu trbuha tokom menstrualnih grčeva

15 ml ulja makadamije + 4 kapi žalfije + 2 kapi ruže. Topla obloga preko trbuha nakon nanošenja pojačava efekat. Žalfija opušta uterine kontrakcije, ruža pomaže emotivno.

6. Mješavina za ženstvenu večer

3 kapi ylang-ylanga + 2 kapi ruže + 1 kap matičnjaka. Topla, cvijetna, smirujuća atmosfera — idealna za večeri kada se osjećate iscrpljeno na način koji nije samo fizički.